Los adultos mayores deben evitar la inactividad. Ellos deben participar en actividad moderada y vigorosa durante al menos 150 y 75 minutos por semana, respectivamente.
Se recomienda que las personas mayores también se dediquen a la actividad de fortalecimiento.
Para las personas con riesgo de caídas, la actividad de equilibrio también se recomienda.