|
|
|
front |1 |2 |3 |4 |5 |6 |7 |8 |9 |10 |11 |12 |13 |14 |15 |16 |17 |18 |19 |20 |21 |22 |23 |24 |25 |26 |27 |28 |29 |30 |31 |32 |33 |34 |35 |36 |37 |38 |39 |40 |41 |42 |43 |44 |review |
 |
برای بهبود تناسب فیریکی، بدن
باید در حین نرمش با فشاری بیش از فشار معمول مواجه شود. بعنوان مثال،
زمانی که عضلات تحت
فشاری بیش از فشار معمول قرار میگیرند خود را تطبیق میدهند و عملکردشان
بهتر میشود. این اصل برای فعالیت های تنفسی، استقامتی و کششی صادق است.
|